А Вы знаете, что даже без «феноменальной» памяти можно запоминать большой объем информации?
Существует три способа запоминания информации: механическое, аналитическое и мнемоническое запоминание.
В зависимости от особенностей восприятия и переработки информации людей условно можно разделить на четыре категории:
- Визуалы – люди, воспринимающие большую часть информации с помощью зрения (метод запоминания ОГПУ).
- Аудиалы – те, кто в основном получает информацию через слуховой канал (прослушивание лекций).
- Кинестетики – люди, воспринимающие большую часть информации через другие ощущения (обоняние, осязание и др.) и с помощью движений (метод локусов, сочинения историй, ассоциации, мнемоника).
- Дискреты – у них восприятие информации происходит в основном через логическое осмысление, с помощью цифр, знаков, логических доводов (дробление/фрагментирование: составление плана, разделение текста, классификация материала).
Но всех объединяет одно – повторение информации, которую нужно запомнить.
Наиболее полезные исследования по частоте и периоду повторений были проведены в 1885 г. немецким психологом Германом Эббингаузом. Им было установлено, что:
- уже в течение первого часа забывается до 60 % всей полученной информации,
- через 10 часов после заучивания в памяти остаётся 35 % от изученного.
- далее процесс забывания идёт медленно, и через 6 дней в памяти остаётся около 20 % от общего числа первоначально выученных слов, столько же остаётся в памяти и через месяц.
На основе данных, полученных Эббингаузом, психологи советую делать несколько повторений пройденного материала:
🤫Если у вас есть два дня:
1. первое повторение — сразу по окончании чтения;
2. второе повторение — через 20 минут после первого повторения;
3. третье повторение — через 8 часов после второго;
4. четвёртое повторение — через 24 часа после третьего.
Если нужно помнить очень долго
1. первое повторение — сразу по окончании чтения;
2. второе повторение — через 20—30 минут после первого повторения;
3. третье повторение — через 1 день после второго;
4. четвёртое повторение — через 2—3 недели после третьего;
5. пятое повторение — через 2—3 месяца после четвёртого повторения.
Существует три способа запоминания информации: механическое, аналитическое и мнемоническое запоминание.
В зависимости от особенностей восприятия и переработки информации людей условно можно разделить на четыре категории:
- Визуалы – люди, воспринимающие большую часть информации с помощью зрения (метод запоминания ОГПУ).
- Аудиалы – те, кто в основном получает информацию через слуховой канал (прослушивание лекций).
- Кинестетики – люди, воспринимающие большую часть информации через другие ощущения (обоняние, осязание и др.) и с помощью движений (метод локусов, сочинения историй, ассоциации, мнемоника).
- Дискреты – у них восприятие информации происходит в основном через логическое осмысление, с помощью цифр, знаков, логических доводов (дробление/фрагментирование: составление плана, разделение текста, классификация материала).
Но всех объединяет одно – повторение информации, которую нужно запомнить.
Наиболее полезные исследования по частоте и периоду повторений были проведены в 1885 г. немецким психологом Германом Эббингаузом. Им было установлено, что:
- уже в течение первого часа забывается до 60 % всей полученной информации,
- через 10 часов после заучивания в памяти остаётся 35 % от изученного.
- далее процесс забывания идёт медленно, и через 6 дней в памяти остаётся около 20 % от общего числа первоначально выученных слов, столько же остаётся в памяти и через месяц.
На основе данных, полученных Эббингаузом, психологи советую делать несколько повторений пройденного материала:
🤫Если у вас есть два дня:
1. первое повторение — сразу по окончании чтения;
2. второе повторение — через 20 минут после первого повторения;
3. третье повторение — через 8 часов после второго;
4. четвёртое повторение — через 24 часа после третьего.
Если нужно помнить очень долго
1. первое повторение — сразу по окончании чтения;
2. второе повторение — через 20—30 минут после первого повторения;
3. третье повторение — через 1 день после второго;
4. четвёртое повторение — через 2—3 недели после третьего;
5. пятое повторение — через 2—3 месяца после четвёртого повторения.